식생활
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작성일 22-09-18 13:41
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점심식사
쌀밥(150g) 백미일반 150 1 0.71 214
미역냉국
(70g)
미역 35 2 0.5 5
양파 10 2 0.48 9.6
당근 10
오이 10
참기름 2.5 5 0.5 22.5
깨,식초,마늘 2.5
짱아찌
(27g) 오이 10 2 0.21 4.2
무 5
간장 10
파 2
생선탕수
(96g)
생선 40 3 0.57 62.9
튀김가루 10 1 0.11 33
오이 10 2 0.63 12.6
피망 10
당근 10
양파 10
설탕 3 5 0.25 11.25
기타소스 3
김치(30g) 배추김치 30 2 0.5 10
점심식사 계 373 385.05
저녁식사
쌀밥(150g) 백미일반 150 1 0.71 214
닭개장
(53g) 닭고기 20 3 0.33 23.1
콩나물 20 2 0.29 5.8
배추 5 2 0.08 1.6
계란 5 3 0.1 7.5
파,마늘 3
오징어튀김
(50g)
오징어 35 3 0.5 35
튀김가루 10 1 0.11 33
기름 5 5 1 45
우엉햄조림
(34.5g) 우엉 15 2 0.6 12
햄 15 3 0.37 40.7
기름 2.5 5 0.5 22.5
간장,깨 2
두부김치
(35g)
두부 20 3 0.25 13.75
김치 10 2 0.16 3.2
기름 1 5 0.2 9
파,깨 5
총각김치(25g) 총각김치 25 2 0.5 10
저녁식사 계 348.5 476.15
하루전체 계 1543.7
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